{"id":9003,"date":"2018-08-27T12:19:14","date_gmt":"2018-08-27T11:19:14","guid":{"rendered":"http:\/\/tapigym.hostelweb.es\/?p=9003"},"modified":"2018-08-27T12:19:14","modified_gmt":"2018-08-27T11:19:14","slug":"entrenamiento-despues-de-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tapigym.es\/?p=9003","title":{"rendered":"Entrenamiento despues de las vacaciones"},"content":{"rendered":"

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Se acabaron las vacaciones y ahora toca volver al gimnasio, y con el entrenamiento llegan las agujetas, que pronto se acostumbra el cuerpo al relax\u2026, pero lo que para otros significa una tortura, para las ritmiqueras supone que hemos vuelto al\u00a0<\/span>tapiz<\/a>, a la rutina diaria y al reencuentro con las compa\u00f1eras. Eso es lo que significan la agujetas para nosotras, pero tambi\u00e9n que nuestro cuerpo vuelve a estirarse hasta l\u00edmites incre\u00edbles para los profanos, que volvemos a sentir cada m\u00fasculo estirado y en movimiento (quien no ha tenido agujetas en las costillas que no te dejan re\u00edr a carcajadas, o en el cuello, que las notas al peinarte la coleta), y si, decididamente hay que tirar las \u00faltimas punteras que usamos antes del verano, est\u00e1n para el arrastre y la distancia en el tiempo nos hace ver que parece que se la han comido los ratones y no la fricci\u00f3n diaria con el tapiz\u2026<\/span><\/p>\n

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Bueno es casi como empezar el curso escolar cuando estrenas libros y material, en el gimnasio estrenamos punteras, y renovamos ilusiones ante la expectativa de los nuevos ejercicios, nuevo maillot, y tal vez hasta aparato para que todo encaje con la m\u00fasica.<\/p>\n

\u00a1Qu\u00e9 ilusi\u00f3n es siempre volver al tapiz!<\/p>\n

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Aparte del feliz reencuentro, vamos a repasar algunos puntos a tener en cuenta en la vuelta de las vacaciones.<\/p>\n

Al inicio de cada temporada\u00a0 tendremos que realizar un calentamiento general para alcanzar un estado \u00f3ptimo de todos nuestros m\u00fasculos y articulaciones y su puesta a punto.<\/p>\n

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Calentando Motores<\/strong><\/h2>\n

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Seguiremos con un trabajo espec\u00edfico en r\u00edtmica para volver, y si es posible mejorar, la capacidad flexible anterior al descanso, incidiendo en piernas y tronco, pero sin olvidar los empeines, corvas y hombros, que son tambi\u00e9n muy importantes para un trabajo completo.<\/p>\n

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Por otra parte, no podemos saltarnos la tan temida preparaci\u00f3n f\u00edsica espec\u00edfica para la r\u00edtmica, que nos ayudar\u00e1 al fortalecimiento muscular, pero con ejercicios espec\u00edficos para la r\u00edtmica, para que no acorten y\/o ensanchen la musculatura, y nos ayuden a la realizaci\u00f3n de las dificultades con un tono muscular \u00f3ptimo y a lograr las capacidades anaer\u00f3bicas necesaria para realizar los enteros necesarios diarios para la consecuci\u00f3n de objetivos diarios de elementos, partes y enteros. Aqu\u00ed trabajaremos nuevas dificultades corporales, y mejoraremos el nivel de las que ya sabemos ejecutar. Todo sin olvidar los aparatos que tocan en la nueva temporada.<\/span><\/p>\n

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Y todas aquellas que ten\u00e9is suerte, adem\u00e1s podr\u00e9is empezar tambi\u00e9n con el ballet dentro de esa preparaci\u00f3n espec\u00edfica.<\/p>\n

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Os deseamos que disfrut\u00e9is a tope cada entreno, y os esperamos en el pr\u00f3ximo art\u00edculo en nuestro blog.<\/p>\n

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